5 Tipps gegen Facebook- Sucht
1.Reduziere die Anzahl deiner Facebook- Freunde so, dass du nur noch mit denen befreundet bist, mit denen du auch im wahren Leben Kontakt hast.
2. Lösche die Facebook- App von deinem Smartphone, um nicht ständig auf Facebook zu schauen.
3. Versuche, eine Woche lang auf Facebook zu verzichten, um zu sehen, wie abhängig du von Facebook bist.
4. Verbringe täglich insgesamt nicht mehr als eine halbe Stunde auf Facebook.
5. Nutze Facebook nicht, wenn du gerade mit etwas anderem beschäftigt bist (Freunde treffen, Hausaufgaben etc.).
von Nadja Schmidt
Bin ich süchtig nach Facebook?
(Zutreffendes bitte ankreuzen)
O Ich bin täglich mehr als drei Stunden auf Facebook.
O Ich benutze Facebook auch, wenn ich gerade was anderes mache (Freunde treffen, Hausaufgaben etc.).
O Mir ist es wichtig, meinen Freunden laufend mitzuteilen, was ich gerade mache.
O Ich will unbedingt immer wissen, was meine Freunde gerade machen.
O Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen schaue ich zuerst auf Facebook.
O Viele meiner Freunde habe ich auf Facebook kennengelernt.
O Ich würde es nicht schaffen, eine Woche auf Facebook zu verzichten.
O Mir ist es wichtig, dass meine Bilder und Posts viele Likes bekommen.
O Ich schreibe lieber auf Facebook mit meinen Freunden, statt mich mit ihnen zu treffen.
O Ohne Facebook ist mir langweilig.
O Wenn ich mich mit meinen Freunden treffe, reden wir oft über Dinge, die andere auf Facebook gepostet haben.
3 oder weniger Aussagen treffen zu:
Grundsätzlich besteht bei dir nicht die Gefahr, süchtig nach Facebook zu sein. Jedoch solltest du dich mit den Aussagen, die auf dich zutreffen, auseinandersetzen, um zu verhindern, doch noch süchtig nach Facebook zu werden.
4 bis 7 Aussagen treffen zu:
Du zeigst bereits ein gewisses Suchtverhalten, es ist jedoch nicht zu spät. Versuche dringend, deinen Facebook. Konsum zu reduzieren.
8 oder mehr Aussagen treffen zu:
Du bist absolut süchtig nach Facebook und solltest dein Verhalten dringend ändern, damit sich das nicht mehr auf dein tägliches Leben auswirkt. Unsere "5 Tipps gegen Facebook- Sucht" können dir dabei helfen.
von Nadja Schmidt
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